VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Hanka prožila menší krizi, ale bojuje dál

KLATOVY - Rychlé zhubnutí by mohlo přinést jojo efekt, a tedy ještě větší ztlousnutí

16.3.2008
SDÍLEJ:

HankaFoto: Deník

Pátým týdnem už se prokousaly Irena a Hanka z Klatovska, které v sobě našly odvahu a za dohledu čtenářů Deníku a pod vedením Mirky Zámečníkové se rozhodly nejen shodit některé ze svých původních 85 kg, ale především celkově změnit svůj životní styl.
Jedna z nich už prožila menší krizi.

„Zpočátku to šlo krásně. Když člověk přestane žrát a začne jíst, tak je to opravdu znát. Jenže pak najednou ani deko. Proletěly mi proto hlavou myšlenky, jestlibych to neměla zabalit, ale už je to pr yč a jedeme dál,“ řekla včera Deníku Hanka.
Optimismem dál hýří Irena. „Už jsem si zvykla na jiný režim. Jsem pořád v pohybu a cítím se výborně,“ pochvalovala si Irena.
Teď už ale dejme slovo Mirce Zámečníkové.

PÁTÝ TÝDEN PODLE MIRKY ZÁMEČNÍKOVÉ

U Hanky se nám během týdne podařilo zařazením větší dávky spalovacích hodin, v jejím případě fitboxu a spininku, docílit úbytku tuků, má nyní dole 3,1%, což už je poměrně velmi znatelné na proporcích. Jen za tento týden to „udělalo“ 2 cm mínus ve všech partiích. Při povídání s Hankou jsem dospěla k názoru, že to bylo potřeba, protože se u ní projevila klasická reakce - pocit deprese, že „ty tuky nejdou dolů“. Má to tedy vůbec cenu, nemám sníst raději dort, co na tom světě mám, když ne jídlo… Slyšíte se? Nikdy nemůžeme při redukci počítat s tím, že kila půjdou dolů jako mávnutím proutku, nenabrali jsme je přes noc, že? K úspěchu musíme mít VYTRVALOST A TRPĚLIVOST. Rychlým hubnutím bychom riskovali jojo efekt, tedy to, že shozená kila se nám rychle vrátí ještě s nějakými dalšími navrch. Navíc se většinou při kolísání váhy mění rozložení tuku a postava tak může doznat změn, většinou k horšímu. Na této malé krizi si také můžeme ukázat, že řada z nás reaguje na nějaký neúspěch nebo životní situaci bohužel přejídáním. Je to jeden z návyků, kterých je nutné se rychle zbavit. Jak? Najít si jiné odreagování, než je jídlo! Ideální je samozřejmě POHYB, protože pohybová aktivita s sebou přináší endorfiny, koriguje chuť k jídlu a v neposlední řadě ještě tvaruje postavu, spaluje tuky. .. a po jejím vykonání je na sebe člověk hrdý, cítí se lépe. Pro náš tréninkový plán je úspěchem nejen zmiňovaný váhový úbytek, ale také pocit ze sebe sama, uznání okolí, nejbližších. Také z tohoto důvodu dostala děvčata nový domácí úkol. Vymyslet a zrealizovat nějaký rodinný POHYB NAVÍC. Jde o to, že obě ženy mají kolem sebe své blízké, kteří ví a tolerují, že jsou teď děvčata nejméně 3x týdně v tělocvičně, tráví tam čas, který věnují sobě. Ale bude to tak stále? Možná mají tak skvělé partnery, že ano, ale je mezi námi jistě dost žen, nebo i mužů, kterým se nelíbí, že protějšek namísto společného sledování televize nebo žehlení si jde ZASE zacvičit. Řada žen, aby byl doma klid, omezí své sportovní aktivity a u televize přijdou kila navíc…

A není to vlastně tak složité. Jde jen o to do programu rodiny zařadit společné sportování, aktivitu, nápady. Je jasné, že při společné vyjížďce s malými dětmi na kole nespálíte tuky, ale budete všichni pohromadě, budete mít společné zážitky a děti vedené ke sportu nebudou tak ohroženy dnešními civilizačními problémy. A po dni stráveném na sjezdovce nebo v bazénu vás ti vaši milí snadněji pustí, ať si jdete „dát do těla“. Stále častěji teď s potěšením vnímám ve studiu, že „moje“ cvičenky přivádějí, nyní hlavně na spinink, své partnery a těší je, že tráví čas společně. Často také vidím, že děti cvičí v tělocvičně kickbox nebo aerobik, taťka jde na spinink a mamina nahoře buší do pytle. Není to krásně strávené odpoledne? Sama z vlastní zkušenosti vím, jak je těžké vysvětlit některému partnerovi, pro kterého je SPORT pouze pojem z TV, že tohle chci dělat celý život a jaký obrovský rozdíl a zážitek je sportovat se svými milými pohromadě a rádi. Stojí za to to zkusit! (Anebo vyměnit!)
Příští týden bude ve znamení POMALÉHO JÍDLA, těšte se.

O tom, jak to děvčata zvládla, co zajímavého vymyslela, a také první zkušenosti Ireny (další kilo a další 1% tuku!) z lymfodrenáží zase příště.

Autor: Milan Kilián

16.3.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič nákladního automobilu 27 000 Kč

Řidiči nákladních automobilů (kromě tahačů) ŘIDIČ PRO ROZVOZ POTRAVINÁŘSKÉHO ZBOŽÍ. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 27000 kč, mzda max. 32000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: POŽADUJEME: ŘP sk. C, ŘP sk. CE výhodou, profesní průkaz, psychotesty, karta řidiče, časová mzda dle výkonu, PP na dobu neurčitou, Nabízíme: zázemí úspěšné české firmy, práci v blízkosti Vašeho domova, při problémové dopravě úhradu cestovních výloh, práci v příjemném kolektivu zkušených spolupracovníků, podrobné zaškolení na pracovní pozici, zajímavou různorodou práci, možnost práce i na zkrácený úvazek, po zapracování pracovní poměr na dobu neurčitou, možnost ovlivnění výsledků, prémie v závislosti na dosaženém výkonu, sezónní příplatky, příspěvek na stravování, odměny při životních a pracovních výročích dle kolektivní smlouvy, právní poradu při řešení sociálních, majetkoprávních a ostatních záležitostech, zapojení do Odborového svazu pracovníků obchodu. Pracoviště: Západočeské konzumní družstvo sušice - prac., V Drahelinkách, č.p. 234, 342 01 Sušice 1. Informace: Oudes, +420 607 271 237,376 524 894.

Výroba - Výroba Mistr ve výrobě 30 000 Kč

Mistři a příbuzní pracovníci v gumárenství a plastikářství VEDOUCÍ ODDĚLENÍ. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 30000 kč, mzda max. 40000 kč. Volných pracovních míst: 4. Poznámka: Doporučenky budou vyřizovány každý pátek v čase 9:30 - 14:00 hodin., VEDOUCÍ ODDĚLENÍ- SŠ, technického směru výhodou, znalost Aj, ŘP B, znalost práce na PC, SAP výhodou. Náplň práce: vedení výrobního oddělení, tvorba a vedení týmu, zodpovědnost za koordinaci výroby, dodržování prac. postupů a bezpečnosti práce. Své životopisy zasílejte na adresu: zamestnani@noverasteam.com. Pracoviště: Novares cz janovice s.r.o., Rozvojová zóna, č.p. 555, 340 21 Janovice nad Úhlavou. Informace: Helena Pliešovská, +420 725 596 005.

Potravinářství - Potravinářství Potravinářský dělník 20 000 Kč

Obsluha strojů na zpracování ovoce, zeleniny a ořechů (včetně sušení, konzervování a mražení) VÝROBNÍ DĚLNÍK, DĚLNICE. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč. Volných pracovních míst: 8. Poznámka: Místo výkonu práce: Nádražní 623, 342 01 Sušice, Zaměstnanec zajišťuje: výroba potravin, manipulace s materiálem, obsluha strojního zařízení., Požadujeme: Vyučení v jakémkoliv oboru, manuální zručnost. , Po zapracování - Nadstandardní platové ohodnocení závislé na výkonu, mimořádnou odměnu na letní dovolenou a Vánoce, příplatek na stravování a dojíždění, příplatek za noční směnu 15%, důchodové připojištění, věrnostní odměna, měsíční poukázka FlexiPass, 2 dny zdravotního volna navíc, pracovní místo v Sušici., Kontaktní osoba: Marie Vaňková tel.376502811, , e-mail: info@spak.cz, Způsob prvního kontaktu: telefonicky od 8:00 hod.- 14.00, e-mailem. Pracoviště: Spak foods s.r.o. - sušice, Nádražní, č.p. 623, 342 01 Sušice 1. Informace: Marie Vaňková, +420 376 502 811.

Bankovnictví a finanční služby - Odborní pracovníci v oblasti peněžnictví KLIENTSKÝ 22 000 Kč

Odborní pracovníci v oblasti peněžnictví KLIENTSKÝ PORADCE. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: POŽADUJEME: SŠ vzdělání, chuť učit se; nebát se prodeje a práce s hotovostí; umění komunikovat s klientem tak, aby se u nás cítil příjemně, VÝHODOU: předchozí zkušenosti s bankovnictvím, ZAMĚSTNANECKÉ VÝHODY: 5 týdnů dovolené, narozeninové volno, sick days (možnost proplacení mzdy v případě pracovní neschopnosti), stravenky ve výši 100 Kč/den s 55% příspěvkem zaměstnavatele, balíček zaměstnaneckých bankovních produktů (účet, platební karta, hypoteční či spotřebitelský úvěr), První kontakt nejlépe e-mailem: Jiříčková Lenka. Pracoviště: Unicredit bank czech republic and slovakia, a.s. - klatovy, Vančurova, č.p. 47, 339 01 Klatovy 1. Informace: Lenka Jiříčková, +420 605 236 685.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto

Senior se zřítil v Malém Boru ze střechy, letěl pro něj vrtulník

Nehoda autobusu ve Velharticích.

Řidiči ve Velharticích ujel autobus i s lidmi

Spor cizinců v Plzni na ubytovně skončil rvačkou

Plzeň - Za první polovinu letošního roku evidují kriminalisté v kraji celkem 428 případů, kde jsou pachateli cizinci.

Dívka z dětského domova je už druhý týden nezvěstná

Klatovy, Plzeň - Kriminalisté Městského ředitelství policie Plzeň pátrají po pohřešované osobě.

Protestovali proti úložišti radioaktivního odpadu

Pačejov, Maňovice – Zhruba sto padesát pěších, cyklistů i motorkářů vyrazilo v sobotu odpoledne od kulturního domu v Pačejově nádraží na trasu patnáctého ročníku protestní akce Na kole a pěšky proti úložišti.

Usmrcené oči Berouskových tygrů a širý, černý lán: prohlédněte si videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku ve středu 18. července 2018.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT