VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Irena ztratila za měsíc 7 z původních 85 kg

KLATOVY - Jen krůček zaostává za Irenou Hanka, která už shodila 6,5 kg

9.3.2008 1
SDÍLEJ:

Hanka na BOSU.Foto: DENÍK/Milan Kilián

Pořádný pokrok udělaly za čtyři týdny Irena a Hanka z Klatovska, které se nehodlaly smířit se svou váhou 85 kg a rozhodly se pod dohledem čtenářů Deníku a za pomoci Mirky Zámečníkové z Klatov zhubnout. Ani jedna z žen to „nezabalila“ a výsledky jejich kombinace pobytu v posilovně s výběrem zdravé stravy jsou zatím vynikající. Celková bilance po 4 týdnech změny životního stylu Ireny a Hanky s Deníkem a Mirkou Zámečníkovou je: Irena 7 kg dole, Hanka 6,5 kg!
Teď už ale dejme slovo Mirce Zámečníkové.

ČTVRTÝ TÝDEN PODLE
MIRKY ZÁMEČNÍKOVÉ

Pomohl také vám zeleninový den k rozhýbání metabolismu jako děvčatům? Nebo máte nějakou další zkušenost a chcete se nám pochlubit? Můžete své soukromé úspěchy poslat na mirka@wellnessm. cz, třeba i anonymně, o těch zajímavých se zmíníme.
Tento týden jsme se soustředili na kontrolu jídelníčku a začínáme si u našich oblíbených jídel všímat glykemického indexu potravin, což je hodnota, která udává schopnost sacharidové potraviny zvýšit hladinu krevního cukru, a tím nás donutit k přejedení, nájezdům na lednici a hladovým chvilkám. Proto se redukujícím doporučují „pomalé“ cukry, které se déle tráví (luštěniny, těstoviny). Ale lze jíst i méně vhodné potraviny, jen musí mít do žaludku vhodný doprovod - buď vlákninu (zeleninu), nebo bílkoviny (maso, ryby, zakysané mléčné výrobky). Také kyseliny přidané do pokrmu GI snižují.Takže jsme opět potvrdili pravidlo z 1. týdne, že jídlo se musí skládat z více výživových skupin, že zelenina by měla doprovázet téměř každé sousto a že salát s kyselejší zálivkou, obohacený bílkovinou je ta nejlepší večeře.

Děvčata měla za úkol se také něčím odměnit.
Zajímavou odměnu si pro sebe vymyslela Irena, která do své „změny“ přidá od příštího týdne lymfodrenáže. Jak mi řekla paní doktorka Katka Hladíková, pomůže to formování postavy - po nastartování lymfatického systému se organismus začne zbavovat toxinů a začne odbourávat podkožní tuk. Tak držím palce!

Hanka se přišla poradit se suplementací - lidově řečeno, jestli jí doporučím nějaké dobré vitamíny, preparáty. Jsem v tomto dost opatrná, navíc dobrým jídelníčkem se dá dostat do stravy vše potřebné, ale má-li to fungovat i jako odměna, může si Hanka tělo trochu pohýčkat C.L.A. I já jako sportovec občas tělu tento bonus dopřeji, nebránila bych se ani kvalitnímu koenzymu Q 10, mořské řase, a obyčejnému Céčku.
A na závěr ještě ukojíme zvědavost těch, co se nad fotkami z minulého týdne pozastavili nad tím, na čem že to Hanka a Mirka skotačí? Ty gumové polokoule o průměru 55 cm jsou pomůckou pro nové cvičení BOSU, které se u nás cvičí teprve 2. měsíc a jsme jedno z pěti center v republice, kde je mají. Už si našlo mnoho příznivců i proto, že zde cvičíme oba užívané styly - dynamický rychlejší aerostep „pro divošky“ a pomalejší vysoce tvarovací cvičení zaměřené na bříško, zadek a nohy. A navíc - je to úžasně motivující, legrační a zdravé cvičení - no kde si dnes můžete beztrestně zaskotačit v nestabilním povrchu a ještě tím pro své tělo něco udělat.
Takže vzhůru do druhé poloviny!

Autor: Milan Kilián

9.3.2008 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Montážní dělník 20 000 Kč Montážní dělníci výrobků z ostatních materiálů MONTÁŽNÍ DĚLNÍCI. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: PRACOVNÍ NÁPLŇ: lepení dílů do požadovaných tvarů z pěnových dílů a jejich potahování nehořlavou látkou, práce s lepidlem, nůžkami, lehkou pěnou a látkou., SMĚNNOST: dvousměnný nebo jednosměnný provoz, NABÍZÍME: pracovní smlouvu na dobu určitou s možností prodloužení na dobu neurčitou, 5 týdnů dovolené, příplatek za odpolední směnu 5 Kč/hod., odměna za docházku 2 000 Kč, doprava firemní + dopravné, dotované stravování za 25 Kč, příspsěvek na dovolenou 10 000 Kč/rok, flexi poukázky, vstupenky do bazénu, čtvrtletní doměny, firemní akce, Mzda až 25 000 Kč, První kontakt možný telefonicky (8 - 15 hodin), e-mailem.. Pracoviště: Greiner aerospace cz spol. s r.o., Komenského, č.p. 895, 340 22 Nýrsko. Informace: Dagmar Schneedörflerová, +420 376 804 126. Gastronomie - Gastronomie Číšník, servírka 20 000 Kč Číšníci a servírky ČÍŠNÍK/SERVÍRKA. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 20000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: POŽADUJEME: svědomitost, spolehlivost a zodpovědnost, dobrou znalost NJ (ostatní jazyky výhodou), základní znalost na PC, NABÍZÍME: pracovní lokalitu v krásné horské přírodě, možnost zaměstnaneckého ubytování, možnost práce v týdenních intervalech, skvělý kolektiv, ZAMĚSTNANECKÉ VÝHODY: bonusy/prémie, sleva na firemní výrobky/služby, příspěvek na penzijní připojištění, školení, zdravotní volno, PP na dobu neurčitou, vhodné i pro absolventy, Kontakt možný osobně, e-mailem - Ivana Pšenicová. Pracoviště: Orea hotels s.r.o. - orea resort horizont šumava, 340 04 Železná Ruda. Informace: Ivana Pšenicová, . Výroba - Výroba Montážní dělník 15 000 Kč Montážní dělníci výrobků ze dřeva a příbuzných materiálů DĚLNÍK/CE - MONTÁŽ, BALENÍ ZÁRUBNÍ. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Krátkodobé zaměstnání, NÁPLŇ PRÁCE: výrobní operace ve shodě s výrobním příkazem, evidence provedených operací, mezioperační kontrola výrobků. Zaučíme. , VÝHODOU: Praxe a vzdělání v dřevovýrobě, ZAMĚSTNANECKÉ VÝHODY: náborový příspěvek 8 000 Kč, dotované stravování, příspěvek na dopravu do zaměstnání, až 25 dní dovolené, slevy na kulturní a sportovní akce. Pracoviště: Solodoor a.s., nádražní 166,sušice, Nádražní, č.p. 166, 342 01 Sušice 1. Informace: Lena Yvona Geryková, +420 601 056 503. Gastronomie - Gastronomie Číšník, servírka 18 000 Kč Číšníci a servírky SERVÍRKA/ČÍŠNÍK. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: POŽADAVKY: praxe v oboru, MZDA: cca 18 000 Kč čistého, Kontakt možný osobně v pizzerii nebo telefonicky 724 845 063. Pracoviště: Pizzerie domino, Vídeňská, č.p. 754, 339 01 Klatovy 1. Informace: Radek Čejka, +420 724 845 063.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto

Ledová bitva na ostří nože. Hokejisté Klatov hostí Trutnov

Videosouhrn 16. listopadu 2018

Tisíceré ne Babišovi a jízda nejdelším železničním tunelem: zhlédněte videa dne

FOTO: Zachráněný orel mořský už krouží u Tisové

Tachovsko – Král nebes orel mořský opět létá nad Tachovskem. Jde o zachráněného samce, kterému po sežrání poštovního holuba uvízl v žaludku jeho ornitologický kroužek.

Závody psích spřežení aneb Aljaška pod Slavníkem

Plzeň, Břežany u Horažďovic – Příští týden se v Břežanech u Horažďovic (v areálu u Skály) uskuteční závody psích spřežení.

Kobra uštkla. Odnesly to Blovice

Klatovsko – Mochtínská Andrea Mazancová sestřelila sedmi góly děvčata z Neznašov.

VIDEO: První cestující projeli tunelem u Ejpovic

Rokycansko, Plzeňsko – První nákladní vlak ve čtvrtečním podvečeru, dalších dvanáct těžkotonážních souprav během noci a v pátek ráno premiéra pro cestující! Nejdelší železniční turnal v Česku na trase z Rokycan do Plzně je zprovozněn.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT