VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Kouzlo HEATu je v tom, že ho mohou provozovat prakticky všichni

Horažďovice – HEAT se stává pro ty, kteří chtějí zlepšit svoji kondici nebo zhubnout, hitem.

21.2.2013
SDÍLEJ:

HEAT v Horažďovicích.Foto: Tomáš Andrle

Tento druh sportu si našel příznivce i v Pošumaví, konkrétně v Horažďovicích.

Co je to HEAT? Zkratka HEAT představuje začáteční písmena čtyř anglických slov – HIGH ENERGY AEROBIC TRAINING. Ta se dají volně přeložit jako aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem. Jeho význam lze ale vysvětlit pouze jedním slovem, a tím je chůze.

„HEAT mě hrozně chytil, kromě víkendu na něj chodím dvakrát denně. Je pro mě zdrojem skvělých zážitků i euforie. Navíc jsem si na něm našla i nové kamarádky," přiznává v horažďovické tělocvičně Jana Černá.

O HEATU si redaktor Deníku, který Horažďovice navštívil, povídal s tamní instruktorkou, držitelkou HEATařského levelu III Andreou Andrlovou (na snímku).

Jak jste se dostala k HEATu?

Začala jsem ve Strakonicích jako běžná klientka. To jsem ještě byla úřednice a vážila osmdesát kilo. Zalíbil se mi ale natolik, že mám nyní padesát devět kilo a jsem jeho instruktorkou. Bojovala jsem ale s dojížděním a uvědomovala si, že v Horažďovicích je jen velmi málo aktivit, které by dávaly lidem možnost sportovního vyžití. Proto jsem se zde rozhodla vybudovat centrum.

Čím je pro vás HEAT?

Drogou, žiji jím. Myslím si, že je to důležité i směrem ke klientům, kteří poznají, že mám HEAT ráda a stejně tak i je, mé milé zákazníky.

Doporučená denní dávka zdravého dospělého jedince je deset tisíc kroků. Kolik jich ujde na HEATu?

To je takový ideál, který se pomalu nikomu nepodaří splnit. U nás uděláte během jedné lekce zhruba polovinu doporučených kroků. Vycházíme z toho, že je chůze tím nejzákladnějším a nejpřirozenějším lidským pohybem.

V tom spatřujete kouzlo HEATu?

Ano, v tom, že ho mohou provozovat fyzicky zdatní lidé, i ti, co nesportovali. Důchodci i malé děti. Nejmenší nemusí, jelikož máme na všechny hodiny připravené hlídání.

Jak jsou na tom gravidní ženy?

Ani pro ně není problémem chodit do vysokého stádia těhotenství. Do jak velkého je těžké říct, to se mění případ od případu a záleží to na poradě s lékařem.

Má HEAT nějaké zápory?

Zápory? Snažím se na nějaké přijít. Přiznám se ale, že je neznám.

Jak moc důležitá je pozice instruktora?

Podstatná. Kontroluje klienty, aby chodili i dýchali správně. Učí je naslouchat řeči svého těla.

Kolik času by měli obětovat HEATu?

Záleží, co od něj čekají. Pokud se chtějí „jen" protáhnout, tak mohou přijít jednou týdně. Pokud si chtějí zlepšit kondici, tak dvakrát. Pokud ale chtějí hubnout, doporučuji tři hodiny.

Jsou schopní zhubnout pouze při třech hodinách HEATu?

Ještě by měli změnit jídelníček. Nemohou čekat, že budou jíst dvakrát tolik, co obyčejně a hubnout. Rozhodně se jim ale zvýší fyzická kondice.

Autor: David Nejedlý

21.2.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto

Vyrazte na Kohouty a vyhrajte klobásy

Z místa zásahu.

Seniora na Šumavě zavalila kláda

V pondělí pokračuje projekt Deník nám fandí. Představíme fotbalové dorostence

Klatovsko - Klatovský deník odstartoval minulé pondělí projekt s názvem „Deník nám fandí“.

Pět osobností získalo Čestnou plaketu hejtmana Plzeňského kraje

Plzeň - V předvečer oslav 17. listopadu poprvé hejtman Josef Bernard předal Čestné plakety hejtmana Plzeňského kraje za odvážné občanské postoje pětici osobností.

V kostele na Mouřenci budou znít písně Karla Kryla

Annín – V kostele sv. Mořice na Mouřenci u Annína se bude konat v neděli 19. listopadu tradiční akce Sametový Mouřenec.

Mladík si dal pervitin, pak řídil auto

Domažlice – V úterý nad ránem policisté odhalili mladého řidiče, který řídil pod vlivem drogy.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT