VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Kouzlo HEATu je v tom, že ho mohou provozovat prakticky všichni

Horažďovice – HEAT se stává pro ty, kteří chtějí zlepšit svoji kondici nebo zhubnout, hitem.

21.2.2013
SDÍLEJ:

HEAT v Horažďovicích.Foto: Tomáš Andrle

Tento druh sportu si našel příznivce i v Pošumaví, konkrétně v Horažďovicích.

Co je to HEAT? Zkratka HEAT představuje začáteční písmena čtyř anglických slov – HIGH ENERGY AEROBIC TRAINING. Ta se dají volně přeložit jako aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem. Jeho význam lze ale vysvětlit pouze jedním slovem, a tím je chůze.

„HEAT mě hrozně chytil, kromě víkendu na něj chodím dvakrát denně. Je pro mě zdrojem skvělých zážitků i euforie. Navíc jsem si na něm našla i nové kamarádky," přiznává v horažďovické tělocvičně Jana Černá.

O HEATU si redaktor Deníku, který Horažďovice navštívil, povídal s tamní instruktorkou, držitelkou HEATařského levelu III Andreou Andrlovou (na snímku).

Jak jste se dostala k HEATu?

Začala jsem ve Strakonicích jako běžná klientka. To jsem ještě byla úřednice a vážila osmdesát kilo. Zalíbil se mi ale natolik, že mám nyní padesát devět kilo a jsem jeho instruktorkou. Bojovala jsem ale s dojížděním a uvědomovala si, že v Horažďovicích je jen velmi málo aktivit, které by dávaly lidem možnost sportovního vyžití. Proto jsem se zde rozhodla vybudovat centrum.

Čím je pro vás HEAT?

Drogou, žiji jím. Myslím si, že je to důležité i směrem ke klientům, kteří poznají, že mám HEAT ráda a stejně tak i je, mé milé zákazníky.

Doporučená denní dávka zdravého dospělého jedince je deset tisíc kroků. Kolik jich ujde na HEATu?

To je takový ideál, který se pomalu nikomu nepodaří splnit. U nás uděláte během jedné lekce zhruba polovinu doporučených kroků. Vycházíme z toho, že je chůze tím nejzákladnějším a nejpřirozenějším lidským pohybem.

V tom spatřujete kouzlo HEATu?

Ano, v tom, že ho mohou provozovat fyzicky zdatní lidé, i ti, co nesportovali. Důchodci i malé děti. Nejmenší nemusí, jelikož máme na všechny hodiny připravené hlídání.

Jak jsou na tom gravidní ženy?

Ani pro ně není problémem chodit do vysokého stádia těhotenství. Do jak velkého je těžké říct, to se mění případ od případu a záleží to na poradě s lékařem.

Má HEAT nějaké zápory?

Zápory? Snažím se na nějaké přijít. Přiznám se ale, že je neznám.

Jak moc důležitá je pozice instruktora?

Podstatná. Kontroluje klienty, aby chodili i dýchali správně. Učí je naslouchat řeči svého těla.

Kolik času by měli obětovat HEATu?

Záleží, co od něj čekají. Pokud se chtějí „jen" protáhnout, tak mohou přijít jednou týdně. Pokud si chtějí zlepšit kondici, tak dvakrát. Pokud ale chtějí hubnout, doporučuji tři hodiny.

Jsou schopní zhubnout pouze při třech hodinách HEATu?

Ještě by měli změnit jídelníček. Nemohou čekat, že budou jíst dvakrát tolik, co obyčejně a hubnout. Rozhodně se jim ale zvýší fyzická kondice.

Autor: David Nejedlý

21.2.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

Zdravotnictví - Zdravotnictví Pracovníci přímé obslužné péče v 17 500 Kč

Pracovníci přímé obslužné péče v oblasti pobytové péče PRACOVNÍK V SOCIÁLNÍCH SLUŽBÁCH - PEČOVATEL PŘÍMÁ OBSLUŽNÁ PÉČE. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: PRACOVNÍK/CE V SOCIÁLNÍCH SLUŽBÁCH - pečovatel/ka přímá obslužná péče, MÍSTO VÝKONU PRÁCE: Domov pokojného stáří, Václavská 12, Klatovy, POŽADUJEME: základní nebo střední vzdělání, absolvovaný kurz "pracovník v sociálních službách" (v souladu se zákonem o sociálních službách č. 108/2006 Sb.), komunikační a organizační schopnosti, sociální cítění, ztotožnění se s posláním organizace, ochotu vzdělávat se, čistý trestní rejstřík, Předpokládaný nástup: červen 2018 nebo dohodou, , Přihlášky zasílejte do 11.5.2018 poštou na adresu Oblastní charita Klatovy, Václavská ul. 12, 339 01 Klatovy nebo e-mailem na adresu vladimira.flaxova@klatovy.charita.cz , K přihlášce je nutno přiložit: motivační dopis a strukturovaný životopis, , Více o službách na stránkách OCH Klatovy: www.charitakt.cz. Pracoviště: Oblastní charita klatovy-domov pokojného stáří, Václavská, č.p. 12, 339 01 Klatovy 1. Informace: Jitka Růžičková, +420 376 340 118.

Ochrana a ostraha - Ochrana a ostraha Pracovník ostrahy 78 Kč

Pracovníci ostrahy, strážní PRACOVNÍCI OCHRANY A BEZPEČNOSTI OBJEKTŮ VÝZNAMNÝCH PRO STÁT. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 78.1 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: POŽADUJEME: věk min. 18 let, chuť pracovat, čistý výpis z rejstříku trestů, spolehlivost, flexibilitu, odvahu, VÍTÁME i důchodce a zdravotně znevýhodněné, NÁPLŇ PRÁCE: zajištění ochrany majetku, osob a dodržování bezpečnostních předpisů, spolupráce a součinnost s vojenskou policií při řešení problémů, při zadržení osob páchajících trestnou činnost, cyklická pochůzková činnost, práce ve 12 hod. směnách denní/noční dle domluvy, kontrola zabezpečení objektů, PRACOVIŠTĚ: kasárna Klatovy, NABÍZÍME: nástup ihned, práci ve stabilním státním podniku, profesní i platový růst, flexibilnost směn - možnost plánování, přívětivý pracovní kolektiv, zajištění školení, kurzů a dalšího vzdělávání, odpovídající finanční ohodnocení a osobní přístup, kompletní uniforma a obuv, zkušenosti s ostrahou nevyžadujeme, práce s moderními technologiemi, BLIŽŠÍ INFORMACE na tel.: 731 137 633 - Kořínek Oldřich - VOLAT 8 - 16 hodin. Pracoviště: Kasárna klatovy, Dragounská, č.p. 66, 339 01 Klatovy 1. Informace: Oldřich Kořínek, +420 731 137 633.

Zdravotnictví - Zdravotnictví Pracovníci přímé obslužné péče v 90 Kč

Pracovníci přímé obslužné péče v oblasti ambulantních a terénních služeb a pečovatelé v oblasti domácí péče pracovník/nice v sociálních službách. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 90 kč, mzda max. 100 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Telefonický kontakt po-ne 12:00- 20:00. Možnost zkráceného úvazku.. Pracoviště: Potom, z.s., kbel, 340 12 Švihov. Informace: Romana Fléglová, +420 608 547 953.

Výroba - Výroba Pomocní dělníci ve výrobě 80 Kč

Pomocní dělníci ve výrobě PRACOVNÍK/CE DO VÝROBY - ZKRÁCENÝ ÚVAZEK. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Noční provoz, úvazek: . Mzda min. 80 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: PRACOVNÍK/CE DO VÝROBY, pracovní doba 17:00 - 1:00 hod. 2-3 dny v týdnu, Vhodné i pro absolventy/ky popř. invalidní důchodce, ženy na mateřské, Kontakt: Fiala Petr, tel.: 376 310 529, e-mail: info@pekarstvi-fiala.cz. Pracoviště: Pekařství fiala s.r.o., 339 01 Klatovy 1. Informace: Petr Fiala, +420 376 310 529,725 607 294.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto

Mladík rozesílal pornografická videa

V ZUŠ zahájili výstavu o zvířatech z pohádky.
12

FOTO: Vystavují zvířátka z pohádky

V pondělních novinách najdete přílohu CykloDENÍK

Západní Čechy - Jezdíte rádi na výlety na kole? Pak je příloha Deníku vhodná právě pro vás.

PODÍVEJTE SE: V Kolinci přivítali nové občánky

Kolinec - V obřadní síni v Kolinci se v sobotu odpoledne konalo vítání nových občánků.

PODÍVEJTE SE: Tomáš Klus zazpíval odsouzeným

Plzeň - Nevšední kulturní program čekal v pondělí na zhruba stovku odsouzených, kteří si odpykávají svůj trest v borské věznici. 

Sedm cizinců na jednoho číšníka a bitva o Cheb: prohlédněte si videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku v pondělí 23. dubna 2018.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT