VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Kouzlo HEATu je v tom, že ho mohou provozovat prakticky všichni

Horažďovice – HEAT se stává pro ty, kteří chtějí zlepšit svoji kondici nebo zhubnout, hitem.

21.2.2013
SDÍLEJ:

HEAT v Horažďovicích.Foto: Tomáš Andrle

Tento druh sportu si našel příznivce i v Pošumaví, konkrétně v Horažďovicích.

Co je to HEAT? Zkratka HEAT představuje začáteční písmena čtyř anglických slov – HIGH ENERGY AEROBIC TRAINING. Ta se dají volně přeložit jako aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem. Jeho význam lze ale vysvětlit pouze jedním slovem, a tím je chůze.

„HEAT mě hrozně chytil, kromě víkendu na něj chodím dvakrát denně. Je pro mě zdrojem skvělých zážitků i euforie. Navíc jsem si na něm našla i nové kamarádky," přiznává v horažďovické tělocvičně Jana Černá.

O HEATU si redaktor Deníku, který Horažďovice navštívil, povídal s tamní instruktorkou, držitelkou HEATařského levelu III Andreou Andrlovou (na snímku).

Jak jste se dostala k HEATu?

Začala jsem ve Strakonicích jako běžná klientka. To jsem ještě byla úřednice a vážila osmdesát kilo. Zalíbil se mi ale natolik, že mám nyní padesát devět kilo a jsem jeho instruktorkou. Bojovala jsem ale s dojížděním a uvědomovala si, že v Horažďovicích je jen velmi málo aktivit, které by dávaly lidem možnost sportovního vyžití. Proto jsem se zde rozhodla vybudovat centrum.

Čím je pro vás HEAT?

Drogou, žiji jím. Myslím si, že je to důležité i směrem ke klientům, kteří poznají, že mám HEAT ráda a stejně tak i je, mé milé zákazníky.

Doporučená denní dávka zdravého dospělého jedince je deset tisíc kroků. Kolik jich ujde na HEATu?

To je takový ideál, který se pomalu nikomu nepodaří splnit. U nás uděláte během jedné lekce zhruba polovinu doporučených kroků. Vycházíme z toho, že je chůze tím nejzákladnějším a nejpřirozenějším lidským pohybem.

V tom spatřujete kouzlo HEATu?

Ano, v tom, že ho mohou provozovat fyzicky zdatní lidé, i ti, co nesportovali. Důchodci i malé děti. Nejmenší nemusí, jelikož máme na všechny hodiny připravené hlídání.

Jak jsou na tom gravidní ženy?

Ani pro ně není problémem chodit do vysokého stádia těhotenství. Do jak velkého je těžké říct, to se mění případ od případu a záleží to na poradě s lékařem.

Má HEAT nějaké zápory?

Zápory? Snažím se na nějaké přijít. Přiznám se ale, že je neznám.

Jak moc důležitá je pozice instruktora?

Podstatná. Kontroluje klienty, aby chodili i dýchali správně. Učí je naslouchat řeči svého těla.

Kolik času by měli obětovat HEATu?

Záleží, co od něj čekají. Pokud se chtějí „jen" protáhnout, tak mohou přijít jednou týdně. Pokud si chtějí zlepšit kondici, tak dvakrát. Pokud ale chtějí hubnout, doporučuji tři hodiny.

Jsou schopní zhubnout pouze při třech hodinách HEATu?

Ještě by měli změnit jídelníček. Nemohou čekat, že budou jíst dvakrát tolik, co obyčejně a hubnout. Rozhodně se jim ale zvýší fyzická kondice.

Autor: David Nejedlý

21.2.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto

Bouralo se na jihu Plzně, Klatovsku, Domažlicku i Tachovsku

Na tomto místě v Zavlekově byla nalezena žena v bezvědomí.

Kdo ublížil ženě nalezené v Zavlekově? Policie neví

Husa bez provázku a výcvik lavinových psů: prohlédněte si videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku ve dnech 18. a 19. ledna 2018.

V Klatovech vystoupí Jarek Nohavica

Klatovy – Městskému kulturnímu středisku v Klatovech se podařilo zlákat dalšího známého muzikanta.

Indiáni vydřeli výhru nad Oceláři

Plzeň – Hokejisté Škody Plzeň v páteční napínavé bitvě udolali na domácím ledě Třinec 2:1 a po 41. kole dál vládnou extralize.

AKTUALIZOVÁNO

FOTO: Kamion skončil v potoce u Kokšína

Švihov – Na šest hodin ve čtvrtek zcela zablokovala hlavní tah z Klatov na Plzeň nehoda polského řidiče, který havaroval s kamionem plným dětských plen a hygienických kapesníčků na Švihovsku.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT
>