Zdravý život 22 Zázrak jménem ovesné vločky. Jsou lepší, než si mnozí myslí Vypadají tak obyčejně vedle všech těch krásných cizokrajných potravin a pochutin s poutavým…
Zdraví 7 Mák je modré zlato. Překvapí nečekanými účinky Chia semínka, bobule goji, řasa chlorella nebo čaj matcha a mnoho dalších exotických plodin a…
30 výzev pro změnu 4 Úklid domova čistí hlavu. Musíte ale vědět, jak na to Ono se řekne: úklid. Ale věděli jste třeba, že při něm dochází k uvolňování endorfinů podobně…
30 pozorností pro radost 4 Méně je někdy více. Kolik hraček děti potřebují? Reklamy už nás zase přesvědčují o tom, že tuhle či tamtu hračku musí naše děti mít a že bez ní…
30 výzev pro změnu 6 Co častěji na talíř? Luštěniny! Jsou doslova napěchované prospěšnými látkami, a mohou tak předcházet řadě zdravotních trablů. Mají nepřeberně variant a barev. Tvoří základ mnoha…
30 výzev pro změnu 5 Ozdravná síla meditace Ještě před pár lety jsme ji měli spojenou jen s mnichy v hávu nebo s jogíny. Dnes se ale meditaci věnuje spousta lidí v západním světě a nemusejí se vůbec…
30 výzev pro změnu 5 Síla smíchu. Umí změnit člověka i svět okolo něj k lepšímu Dokáže zbořit i zdánlivě nepřekonatelné bariéry mezi lidmi a vybudovat přátelské a milostné…
30 výzev pro změnu 17 Opravdu má jóga zázračnou moc? Stále více lidí po celém světě po probuzení vyndá podložku, „vystřihne“ Pozdrav slunci a možná přidá další ásany. Zájem o jógu se zvedal již několik…
30 výzev pro změnu 8 Tanec jako lék. Chmury mizí už při prvním tanečním kroku Na tanec je prostě radost se i jen dívat. Nemá ale smysl si při sledování tanečních párů říkat:…
30 výzev pro změnu 7 Jak se léčit chůzí? Přínosy našeho nejpřirozenějšího pohybu jsou široké a nepopiratelné. Zlepšuje náladu a snižuje riziko řady chorob. Ovšem důležité je správné provedení – a…
Čím nahradit čokoládu 7 Rajčata jsou zdravá, ale... Na co si dát pozor? Je to bezkonkurenčně nejoblíbenější zelenina a její spotřeba u nás stále roste. Najdeme ji totiž…
Čím nahradit čokoládu 8 Jsou těstoviny zdravé, nebo nejsou? Rozhoduje kvalita, množství i příprava Máme je rádi asi všichni. Jsou vždy při ruce, jejich příprava je rychlá a snadná, stačí k nim…
Čím nahradit čokoládu 7 Vyzkoušejte klíčky. Zdravá bomba pomůže zdraví i psychice Že nejlépe chutná rajče čerstvě utržené z keříku nebo mrkev právě vytažená ze záhonku, víme…
Čím nahradit čokoládu 7 Špatná úprava znehodnotí i zdravé jídlo. Na co si dát v kuchyni pozor? Vrchovatě zeleniny, hodně ovoce, kvalitní bílkoviny z živočišných i rostlinných zdrojů, nějaké…
30 škodlivých látek 7 Pozor na mýty o zdravé výživě. Nepodléhejte trendům, radí odbornice Informacemi o tom, jak jíst, co je zdravé a co ne, jsme doslova přehlceni. Valí se na nás ze…
30 rostlinných receptů 8 Kopřiva: obtížný plevel, ale skvělá léčivka. Hodí se do kuchyně i na tělo Už od dětství se jí obloukem vyhýbáme, aby nás nepopálila. Na zahradě ji mít nechceme, protože ji…
30 rostlinných receptů 5 Jablka jsou zdravá a chutnají i v tekuté formě. Vyrobte si ocet nebo sirup Koláč, štrúdl, žemlovka. Oblíbený způsob, jak zpracovat přebytek jablek ze zahrádky, která…
Čím nahradit čokoládu 9 Kdo jablko denně sní, k tomu doktor nechodí Jsou zdánlivě obyčejná. Vždyť jsou taky nejrozšířenějším ovocným druhem v našich končinách.…
Čím nahradit čokoládu 7 Sladidlo, kosmetika i vyprošťovák. Banán je přírodní antidepresivum plné energie Banán je výjimečný už jen svým tvarem a barvou. Velká výhoda je jeho „balení“ – nemusíme ho doma…
Čím nahradit čokoládu 6 Nemyslí vám to jako dřív? Zkuste pozměnit jídelníček Když si nejsme schopni nic zapamatovat, na nic se soustředit, nic vymyslet, můžeme propadnout…
30 škodlivých látek 5 Podporuje srdce i dehydratuje tělo. Káva nám spíše prospívá, ale umí také škodit Už není synonymem pro hrnek s lógrem na dně. Takzvaný turek z našich končin sice nevymizel, ale…
Hobby 8 DENÍK PRO DOBROU NÁLADU Tančete i během vaření. Zhubnete a prožijete štěstí Soutěž StarDance opět opanuje televizní obrazovky. Účastníci letošní řady – stejně jako těch…
30 rostlinných receptů 6 Vydatně, zdravě, levně. Polévka podporuje trávení, poctivý vývar léčí Naši předci jedli polévku každý den. Často i k snídani. Bylo to totiž levné, zároveň však vydatné…
Čím nahradit čokoládu Petr Skála: On-line farmářský trh může posílit sousedské vztahy Všichni, co něco pěstují, to dobře znají: někdy se prostě urodí tolik, že vše nemůžete sami…
Čím nahradit čokoládu 6 Čerstvý chléb. Pomocník, nebo nepřítel? Na jednu stranu stále neutichá vlna bezlepkového šílenství, na druhou roste počet těch, kteří…
Hobby 12 Med je zázrak. Češi ho za rok spotřebují kilo, není ale vhodný pro všechny Jeho chuť, vůně, barva a konzistence jsou nezaměnitelné. Jeho „výroba“ přímo pohádková. Dodá…
Čím nahradit čokoládu 6 Je čerstvé opravdu vždy i nejlepší? Máme zažité, že čerstvá zelenina a ovoce jsou nejzdravější. Že je nejvhodnější všechno jíst v…
Eko rady a tipy 8 Šípek, vitaminový král podzimu. V kuchyni využijte i kaštany nebo hloh Nemusíme být zahrádkáři, abychom si užili podzimní sklizeň. Můžeme vyrazit do přírody na sběr…
30 eko míst v ČR 7 Léčebný vliv lesa prokázán! Jakmile do něj vstoupíme, obklopí nás bohulibé ticho, slyšíme jen zvuky přírody a našich kroků. Nos nám polechtá vůně dřeva, jehličí a mechu. A to…
Eko rady a tipy 5 Příroda nám pomáhá. Zkuste tyto recepty Nejen krásu nabízí příroda kolem nás. Běžně dostupné rostliny můžeme využít ke prospěchu našemu…
Eko rady a tipy 8 Plevel bychom si měli hýčkat! Plevel má příšernou pověst. Všude najdeme rady, jak se ho co nejúčinněji a pokud možno navždy zbavit. Přitom mnoho planě rostoucích rostlinek obsahuje…
Ženy 5 Netrapte se neznámým složením. Kosmetiku si můžete vyrobit sami O tom, že domácí jídlo je nejlepší, nikdo nepochybujeme. Proto nelitujeme času třeba na…
Lákadla pro školáky 4 Hračky: Kolik jich děti vlastně potřebují? Reklamy už nás zase brzy začnou přesvědčovat o tom, že tuhle či tamtu hračku musí naše děti mít a…
Rady dětem i rodičům 6 Pišme zase rukou! Mozek vám bude vděčný Kdy jste naposledy psali rukou? Poznámku, vzkaz, nějaký delší text? Všichni pořád ťukáme do…
Lákadla pro školáky 6 A co po vyučování? Hurá, bude bojovka S tou situací se u dítěte setkala velká řada rodičů. „A když se budu učit, můžu si pak odpočinout…
Osobní pohoda 7 Práce rukama léčí! Není to ani zábava jen pro babičky, ani pouhopouhé zahánění nudy. A výsledek není nejdůležitější. Může jít o pletení, háčkování, šití a vyšívání, ale taky…
Pleť a vlasy 2 Hledáte zdravou bombu? Hledáte klíčky Že nejlépe chutná rajče čerstvě utržené z keříku nebo mrkev právě vytažená ze záhonku, víme…
Módní trendy 6 Babičky měly pravdu, polévka je grunt Zařadit polévky do jídelníčku se vyplatí! Jejich pozitivní vliv na náš organismus je obrovský.
Módní trendy 5 Červená řepa? Krvavý elixír mládí Mnohým z nás ji zprotivila školní jídelna, kde jsme ji dostávali v podobě „kompotu“. Je to škoda.…
Zahradničení s dětmi 17 Nehledejte exotické plodiny. Naše ovoce a zelenina mají také zdravotní přínos Už název slibuje, že jde o něco navíc. Když se ještě přidá legenda o tom, jak jen malé množství…
Zdraví 15 DENÍK PRO DOBROU NÁLADU Zapomeňte na lotosový květ, čakry a mantry. Pro meditaci stačí málo Ještě před pár lety jsme ji měli spojenou jen s mnichy v hávu nebo s jogíny. Dnes se ale meditaci…
Ženy 6 Rituály nepatří do historie, pomáhají rodičům i dětem zvládat úzkost Zdůrazní důležitý okamžik v našem životě nebo pomohou zvládnout i nepříjemné změny a pomáhají…
Ženy 6 Kreativita obohacuje život. Trénovat ji je důležité jak u dospělých, tak u dětí V inzerátech na téměř jakoukoli pracovní pozici je jedním ze základních požadavků. Kreativitu ale…
Zdraví 9 Zocelit imunitu jde i smíchem. Jak ale na to, když se nám smát nechce? Dokáže zbořit i zdánlivě nepřekonatelné bariéry mezi lidmi a vybudovat přátelské a milostné…
22
DENÍK PRO DOBROU NÁLADU
